Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

Wiosenna sałatka ze szparagami, kaszą jaglaną. Poza sezonem szparagi zastępuję brokułami. Świetne drugie śniadanie lub wczesna kolacja.

Sałatka z kaszą jaglana i szparagami_sałatka z kaszą _drugie śniadanie

Składniki:

  • 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
  • pęczek szparagów
  • 1/2 słoika suszonych pomidorów w oleju
  • 3 łyżki szparagów
  • 1/3 kostki fety
  • 1/2 pęczka natki pietruszki

Sos:

  • 1 łyżka oleju z prażonych ziaren sezamu (może być zwykła oliwa)
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • sól, pieprz

Wykonanie:

Szparagi umyłam, odłamałam zdrewniałe końcówki i gotowałam przez 2 minuty w osolonej i lekko osłodzonej wodzie. Po ugotowaniu ostudziłam i pokroiłam na części.

Fetę pokroiłam w kostkę.

Kapary osączyłam z zalewy.

Pomidory pokroiłam w plasterki.

Natkę posiekałam.

Przygotowałam sos – czosnek przecisnęłam przez praskę i połączyłam z pozostałymi składnikami.

Kaszę połączyłam z przygotowanymi składnikami. Polałam sosem i wymieszałam.

Sałatkę można schłodzić.

Smacznego :).

Znajdź mnie na fb.

Sałatka z kaszą jaglana i szparagami_sałatka z kaszą _drugie śniadanie

Inne sałatki na drugie śniadanie:

sałatki grillowe II - ze szparagami, nicejska, zielona_sałatki_przystawki  sałatka z kaszą jaglaną i tuńczykiem_sałatka na post_sałatka na przyjęcie  sałatka ze szparagami_sałatka wiosenna_sałatka zamiast obiadu  https://rodzinkawkuchni.pl/2014/03/Salatka-z-makaronem-i-ziarnami-slonecznika  sałatka z czerwoną fasolą_danie błyskawiczne_danie z mięsem_danie karnawałowe  sałatka truskawkowa passe_truskawki wytrawnie 

drukuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *